100天早起带来的改变

wy168 发表于 2023-12-7 05:52:01

首先我想讲一讲本人早起的初衷
本人是在事业单位工作，每天上班两点一线。晚上回来吃完饭开始陪娃做作业，一般周六会带娃出去玩一天，周日陪娃上各种补习班。毕业后工作6年了，发现时间过得好快，每到年底，总结过去的时候，感觉这么多年，把时间大部分花在了家庭和工作上，但是工作也一直在吃老本，能力也没得到什么提升。30好几的人了，渐渐开始变得焦虑起来，但是也不知道怎么才能改变这个状态，就算想改变，感觉自己时间精力有限，很难突破。
直到有一次听喜马拉雅，听到张萌萌姐的事迹，开始产生早起的萌芽。
张萌萌姐，今年35岁，开了好几家公司，连续8年每年出一本书，走访了44个国家，每年阅读100本到300本书，每周都要讲授线下课程。她说她的精彩源于连续20年早起的积累。这也是我第一次接触到早起的概念。
后来我渐渐地了解到，一些厉害的人都有早起的习惯。
村上春树33岁才励志写小说，但是获得了巨大的成功，他的秘诀就是每天四点起床，学习写作5、6个小时，知道写满10页纸为止。
90岁李嘉诚每天6点起床，锻炼身体，看新闻，处理工作事务，数十年如一日，每天工作状态非常好。
富兰克林每天5点起床，列计划，开始工作。
看到这么多厉害的人都早起，于是我早起的愿望越来越强烈了。
恰巧有天，有个很好的朋友她问我愿不愿意加入她创建的早期打卡群，我说好呀，群里大概12个人，然后我们就一起坚持打卡早起，开启了早起生活。
其次我想谈谈如何坚持早起
结合我自身早起遇到的一些阻碍，我想给大家分享下如何能坚持早起。
1. 早起意味着早睡
如果你晚上12点以后睡的话，那早起肯定是有困难的，由于我小孩现在6岁，陪我睡觉，小孩在现在是长身体的时候，所以我要求他9点前上床，上床之后要么我给他读书，要么各自都拿一本书看，看了10到20分钟，我就把灯关了，准备和他一起睡觉。现在基本10点前就睡了，一般早上4点多醒，有一点要注意，当早上第一次醒的时候，就一定要一鼓作气起床，不要睡回笼觉，因为睡回笼觉会越睡越累，醒来之后可以用冷水洗个脸，顿时清醒很多
2．不要对于自己太过严苛
其实我一开始参加这个打卡活动的时候，很兴奋，也能坚持，但是后来过了几天之后，就开始产生惰性了，尤其遇到家里有点事，也会耽误早起，其实这也没有影响，因为一个月大概能有80%的时间能早起，就已经很不错了，一开始不要太对自己苛责，今天哪怕比昨天早起10分钟，也是好的，早起的时间可以慢慢训练，逐步让自己养成习惯，毕竟对于刚坚持早起的人来说，这是一个非常难的开始。
3.给自己贴一个早起的标签
以前总说不要随便给小孩贴标签，但是我却经常给自己和小孩贴一个正面标签，我会把早起，自律等标签贴给自己。不断强化自己的早起的意识，让早起的信念越来越强。
4.一定要有目标
给自己订立一个早起的目标，我有个习惯，入睡前会写日记，包括今天的总结以及明天的计划，明天早上应该干什么，然后带着个计划入睡，早起睁开眼睛，我就知道要做什么，目标感很强。
只有心中有了目标，才有前进的动力，如果没有目标，你都不知道你早上起来要干啥，起床的动力就不会那么强了。
最后我想谈谈早起带给我的收获
早起让我觉得我对自己的人生充满了掌控感，让我不在为未来担心。
1.收获一些技能
我一直羡慕会编程的人，我觉得会编程的女生很酷，而且我们每天都要和电脑打交道，会编程的话可以提高工作效率，以前一直想学编程，但是结婚有了孩子之后，感觉没有属于自己的整块时间，白天上班，周末陪娃，但是早起就不一样了，早起能让我拥有一整块安静的时间，没有人来打扰我，也是通过最初早期的3个月，每天花1个小时学习python,入了python 大门。
2.人生过得更从容
以前每天晚上把娃哄睡了之后，觉得世界终于安静了，时间完全属于自己了，可以放松下，于是乎拿着手机开刷，结果刷着刷着，时间不知不觉就过去了，有时候刷电视剧都有可能到凌晨一两点的时间，第二天起床没啥精神，拖着疲惫的身体和来不及收拾的头发和脸急匆匆往单位赶，经常踩点或者迟到，别提有多狼狈了。现在好了，早睡早起，每天4点起来，先活动下身体，拉拉筋，然后开始一个小时的学习，最后有时间还可以一边听音乐一边为家人准备可口的早餐，还可以给自己美美的化个妆，悠哉游哉地去上班，以前都是踩点或迟到上班的人，现在能提前半小时上班，单位领导和同事都开始对我另眼相看了，觉得我上班很积极。
3．心态积极阳光
因为能够早期，感觉自己的整个人生都是自己能所掌控的，随时间的积累，我会变得越来越厉害，而不仅是年龄和皱纹的增长，我开始不再焦虑，不再迷茫，觉得未来无线可能。
接下来的计划
我想利用下一阶段的早起时间把写作练好，大概花三个月的时间集中突破写作，因为写作真的是一件太美好的事情，他能给我们带来复利的效果。虽然这次课程快要结束了，但是就像老师说的，这才是写作的真正开始，我希望利用早起时间，读书写作，给自己一份副业，也希望未来有机会完成出书的梦想。

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