天热禅修实在困难？夏天打坐注意事项，修行者值得一看

wy168 · 发表于 2022-10-26 21:56:45

今年的夏天格外炎热，全国许多地方的平均气温都比往年高出几度。虽然现在大多数家庭和室内场所都有空调了，但偶尔出个门还是会被热出一身汗。

在这样热的天气里面禅修，实在是一件比较辛苦的事情。天气热坐不住是一方面，流汗等因为热而产生的妄想就要比冬天多得多了。因为天气热而使得心里面的浮燥，使人难以安心用功，越是这样，做功夫越要加把劲，所以就更怕热，要流更多的汗。

但是作为修行者，我们不可能因为夏天太热就三天打鱼两天晒网。因为我们做修行就是逆水行舟，不进则退。如果我们在夏天停下来不做功夫的话，我们的功夫就会退步。古人有“奋志不知寒夜永，笃行那觉暑天长”之说。而现今随着科技的发展，有越来越多的有利条件可以帮助我们克服困难。

以下列出几位师兄总结的夏天禅修的注意事项，希望可以帮到大家：

防蚊虫

夏季在许多潮湿的地区，蚊虫叮咬是一大问题。就算我们身体天生是防蚊体质，但有时蚊虫发出的噪声也足够烦人的了。所以修行前将打坐房间的纱窗、门窗、屋角等地方都检查一下，不要让蚊虫进来、藏身，否则你打坐时它来侵扰你会让你非常懊恼，也会严重妨碍你入定。尽量不要点蚊香，蚊香的味道闻久了不利于健康。

防过冷过热

不要把空调开的温度很低，打坐时的室温控制在25度左右，不要让空调直吹身体、尤其头部！因为打坐的宁静状态会让你身体微凉，如果空调温度过低你会感到冷，如果在极静状态下，会生病，切记打坐的室温——宁可热，不能冷。而且热只是你一时的感觉，等你安静下来，自然凉爽，所谓“心静自然凉”。

风扇如果噪声过大，则最好不用。就算要用也不要开得过大或直吹身体。

可带防噪声耳塞

由于很多人家的窗外就是街道、马路、停车场，甚至挨着娱乐场所，不可预知的突然噪音、响声会极大妨碍欲界定、初禅定，这两个定对声音比较敏感，建议买个塞进耳朵内部的胶皮小耳塞，这样可以极大的促进你修定。但是如果带耳塞的话不要戴太久，戴一会就要摘下来放一会再带，因为经常带耳塞也会对耳朵造成一定的损伤。

防打扰

现在手机的垃圾信息和骚扰电话都很多，上坐前即刻关闭手机声音、或直接关机。如果与家人同住，打坐前提醒家人不要叫你，避免被打扰或惊吓到。

合理控制饮食

打坐当天不要吃得太饱，“气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安。”打坐前一小时禁食，不要大口喝水、少吃水果，夏天新陈代谢较快，需要补水，但要避免打坐中途上厕所，所以要小口饮食。打坐前如果过饱胃胀，坐中会有腹胀恶心的感觉，无法入定。另外，下坐15分钟内不要喝冰镇饮料啤酒、吃生冷食物，15分钟后可以，但需小口慢饮。不要吃辛辣和刺激性食物，这些食物在身体里会导致你的内心无法平静下来。

保持坐位舒适

坐位的问题有时很容易被我们忽视，一个舒适的坐位是禅修的关键。坐位不要过硬，不管是床上打坐还是地上，都要有坐垫，臀部后面比前面高一些，如果担心后仰，可以靠着墙、靠垫、椅背，但也要有靠垫或枕头垫在背靠物和身体之间，不能直接靠着冰凉的墙壁。

保持身体和环境清洁

夏天出汗多味道重，打坐前尽量清洗全身，换上合身宽松的衣服。第一可以祛除夏天的汗味和体表污垢，第二可以舒筋活血，有利于气脉运行，促进入定。清理好室内垃圾，尤其是厨余垃圾，热天容易生虫。提醒家人不要吸烟，防止室内有异味影响入定。

注意天气影响

打坐是静功，讲究环境的优雅安静，讲究天人合一。如果下雨天，很有可能打雷，突然的响声会导致静修的人气机紊乱，反而导致身体出状况。另外雨天阴天，天色暗沉，给人心情也有沉郁之感，不利于我们功力的增长。如果是无雷无闪的小雨则可以打坐。

以上几点事项，是根据几位师兄自身禅修的经验总结得出的。虽然夏天很热很烦躁，但哪怕是坐得时间少一些，次数少一些，我们的功夫即使进步不大，但也就不会退步了。